CATEGORIA INDIVIDUAL

DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA

Carrera entre estaciones y workouts funcionales sobre arena con un broche final de 200 metros
de natación divididos en 2 tramos de 100 metros.
La prueba se desarrollará en la Playa de Rodeira (Cangas do Morrazo) el 26 de julio de 2026.

ORDEN DE LA PRUEBA:

1. 200m run
2. 50 m Vehicle Pull
3. 200m run
4. 50 m Seated Vehicle Rope Pull
5. 200m run
6. 80 m Burpee Broad Jump
7. 200m run
8. 80 m Sandbag Clean, Throw & Advance (20 kg)
9. 200m run
10. 60 m Sandbag Lunges (10 kg)
11. 200m run together
12. 200 m Farmer Carry
13. 200 m run together
14. 60 Buoy Overhead Squats (5 kg)
15. 200 m run
16. 10 x 15 m Token Shuttle Run
17. 2 x 100m swim (en la orilla)
18. Meta

NORMAS DE NATACIÓN

Cada atleta deberá completar dos tramos de 100 metros perpendiculares a la playa, en la orilla.
Esos dos tramos se dividen en 50 ida 50 vuelta)

NORMAS DE LOS WORKOUTS

Todas las estaciones deberán realizarse en el orden establecido por la organización.

MOVIMIENTOS

Overhead Squats. El elemento de competición (boya) debe ser sostenida por encima de la cabeza. La sentadilla debe romper el paralelo y finalizar con la extensión de cedera y rodilla.
Sandbag Lunges. La rodilla debe toca el suelo y el atleta debe completar la extensión completa en cada repetición.

TRANSICIONES

Todas las transiciones entre estaciones se intercalan con aproximadamente 200 metros de carrerra.
Está prohibido acortar recorridos o modificar el trazado establecido.

META

La prueba finalizará cuando el atleta haya completado el recorrido y sobrepasado el arco de mata.

CATEGORIA RELEVOS

DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA

Carrera entre estaciones y workouts funcionales sobre arena con un broche final de 400 metros de natación por relevos en tramos de 100 metros.
La prueba se desarrollará en la Playa de Rodeira (Cangas do Morrazo) el 26 de julio de 2026.

ORDEN DE LA PRUEBA:

1. 200m run together
2. 50 m Vehicle Pull
3. 200m run together
4. 50 m Seated Vehicle Rope Pull
5. 200m run together
6. 80 m Burpee Broad Jump
7. 200m run together
8. 80 m Sandbag Clean, Throw & Advance (20 kg)
9. 1 200m run together
10. 80 m Syncro Sandbag Lunges (35 kg)
11. 200m run together
12. 200 m Farmer Carry
13. 200 m run together
14. 100 Syncro Buoy Overhead Squats (5 kg)
15. 200 m run together
16. 20 x 15 m Token Shuttle Run
17. 4 x 100 m swim relay (cada alteta nada 2 veces 100 m;50 ida / 50 vuelta, en la orilla)
18. Meta

NORMAS DE NATACIÓN

Los dos integrantes de la pareja deberán completar 4 tramos de natación de 100 metros en relevos
Ningún atleta podrá omitir un tramo de agua.

NORMAS DE LOS WORKOUTS

Todas las estaciones deberán realizarse en el orden establecido por la organización. En todas las pruebas deberá participar obligatoriamente cada integrante de la pareja realizando al
menos un tramo completo de ida y vuelta antes de ceder el relevo. 
No se permitirá que un único atleta complete la totalidad de una estación mientras su compañero permanece inactivo.

MOVIMIENTOS SINCRONIZADOS

Overhead Squats sincronizadas: ambos atletas deberán coincidir en la posición inferior de la sentadilla y en la extensión completa.
Lunges sincronizados: ambos atletas deberán coincidir con la rodilla abajo y en la extensión completa.
Las repeticiones no sincronizadas no serán contabilizadas.

TRANSICIONES

Todas las transiciones entre estaciones se intercalan con 200 metros de carrerra juntos.
Está prohibido acortar recorridos o modificar el trazado establecido.

META

La prueba finalizará cuando ambos integrantes crucen la línea de meta juntos y de la mano.
No se permitirá la entrada individual de uno de los componentes.

CONDICIONES GENERALES

SEGURIDAD

La prueba contará con servicio de socorrismo acuático, socorrismo en arena y cobertura médica.
La organización podrá detener, modificar o suspender la prueba por causas meteorológicas o de seguridad.

HORARIO

La prueba concurrirá en horario de mañana desde las 9:00 am que arrancarán las primeras tandas pudiendo extenderse hasta las 17:00 según participación.
Los horarios y tandas definitivos serán anunciados 1 semana antes del evento siguiendo siempre este orden: Categorías individuales, masculino, femenino. Categorías en parejas. Femenino, Masculino y Mixto.

SALIDAS

Las salidas se realizarán en tandas escalonadas de entre 8 y 12 parejas.
La organización establecerá los intervalos necesarios para evitar acumulaciones y garantizar la seguridad.

MATERIAL PERMITIDO

El uso de ayudas de flotación, neoprenos, palas, aletas o cualquier elemento externo estará sujeto a las normas publicadas por la organización.
La organización podrá autorizar, limitar o prohibir determinados materiales por motivos de seguridad o igualdad competitiva.

PENALIZACIONES Y DESCALIFICACIONES

Serán motivo de penalización o descalificación:
- No completar el recorrido oficial.
- Saltarse una estación.
- No respetar las indicaciones de jueces o voluntarios.
- Conductas antideportivas.
- Faltas de respeto hacia jueces, voluntarios, participantes o miembros de la organización.

La acumulación de tres avisos podrá suponer la descalificación.
La decisión final corresponderá a la dirección de competición.

PREMIOS

Todos los participantes recibirán camiseta oficial y detalle conmemorativo del evento.
Las parejas clasificadas en posiciones de podio recibirán trofeos, premios aportados por
patrocinadores y premios en metálico según determine la organización.

RESPONSABILIDAD DEL PARTICIPANTE

Todos los participantes declaran encontrarse en condiciones físicas adecuadas para la práctica
deportiva, saber nadar y participar bajo su propia responsabilidad.
La inscripción implica la aceptación íntegra del presente reglamento.

MÍNIMO DE PARTICIPACIÓN POR CATEGORÍA

La organización establece un mínimo de 10 parejas inscritas por categoría para garantizar la viabilidad deportiva, logística y económica de la competición.
En caso de que una categoría no alcance dicho límite antes del cierre de inscripciones, la organización podrá, a su elección:

- Mantener categoría si las circunstancias organizativas lo permiten
- Integrar a los participantes en otra categoría compatible.
- Ofrecer el cambio de inscripción a otra categoría disponible.
- Proceder a la devolución integra del importe abonado correspondiente a esa inscripción.

MODIFICACIONES

La organización se reserva el derecho de modificar cualquier aspecto del reglamento, recorrido, horarios o formato de competición cuando circunstancias organizativas, meteorológicas o de
seguridad así lo requieran.

PRECIO E INSCRIPCIONES

Las inscripciones se realizarán por tramos de precio en función del número total de parejas inscritas.
Primer tramo: hasta las primeras 75 parejas/personas inscritas. 35€ por persona
Segundo tramo: desde la pareja inscrita 76 hasta la 150. 39€ por persona.
Tercer tramo: desde la pareja inscrita 151 hasta la 250. 43€ por persona.
El importe aplicable será el vigente en el momento de formalizar y abonar la inscripción.
La organización se reserva el derecho de ampliar o cerrar cualquiera de los tramos una vez alcanzado el límite de plazas previsto.
Las inscripciones tienen carácter personal y no serán reembolsables salvo cancelación de la prueba por decisión de la organización.
La inscripción quedará formalizada únicamente una vez recibido el pago correspondiente